インスタのおすすめに出てくる人は見られてる？表示の理由と基準

「インスタのおすすめに、なぜか知り合いばかり出てくる…。」

そんなとき「自分も相手のおすすめに出ているのでは」「見られているのでは」と不安になりますよね。

いいね・コメント・保存などの反応と、共通の友達・連絡先・Facebookといったつながりから選ばれています。

ただし、おすすめに出ているからといって、その相手があなたのプロフィールを見たとは限りません。

Metaが公式に公開している判断材料にも、「プロフィールを見たかどうか」は入っていません。

この記事では、おすすめに出てくる人の基準と理由、知り合いが表示される仕組み、おすすめに出ないようにする設定までを解説します。

インスタのおすすめに出てくる人は見られてる？

知り合いや知らない人が急におすすめに出てくると、「怖い」と感じますよね。

でも、おすすめに出てきた人に、プロフィールを見られたとは言えません。

公式の判断材料に「プロフィールを見た」は入っていない

Metaは、おすすめのアカウントがどう選ばれるかを「透明性センター」で公開しています。

挙げられている判断材料は、以下のとおりです。

• 共通の友達の数
• フォロー関係
• フォロワー数
• 関係の近さ　など

「相手があなたのプロフィールを見たかどうか」は、この中に入っていません。

ただし、公式が示しているのは判断材料の一部の例です。

閲覧がまったく関係ないとまでは言い切れません。

考えられるのは「相手があなたをフォローしている」「共通の友達が多い」

公式の判断材料には、

• 「おすすめの相手があなたをフォローしているか」
• 「フォローしてからの期間」

が入っています。

おすすめに出てきた人は、すでにあなたをフォローしている可能性があります。

また、共通の友達が多い人ほど、おすすめに出やすくなります。

同じ友達グループの人がまとめて並ぶのは、このつながりが理由のことが多いです。

自分も相手のおすすめに出ている？

相手があなたのおすすめに出ているなら、あなたも相手のおすすめに出ている可能性はあります。

共通の友達やつながりは、お互いに当てはまるからです。

ただ、おすすめの中身は人ごとに変わるので、必ず相手の画面にも出ているとは限りません。

おすすめに表示されたことが相手に通知される仕組みは、公式の説明には書かれていません。

インスタのおすすめに出てくる人の基準と理由

フォローおすすめ・検索で出てくる人は、あなたの興味関心・つながり・行動履歴からアルゴリズムが選んでいます。

Metaはこの仕組みを公式に公開していて、候補を集める→並べ替える→除外する、の3段階で決まると説明しています。

アルゴリズムとおすすめに出やすい人の特徴、この先で詳しく解説していきます。

条件①興味・関心があるアカウントはおすすめに出やすい

“よく見る人”がおすすめに出るのは、インスタ おすすめに出てくる人の基準として、この条件が当てはまるためです。

インスタの「おすすめ」には、自分が興味関心を持っているアカウントが表示されます。

あなたの興味や関心のあるものは、「いいね・コメント・保存・検索」から分析され、そのジャンルや内容に関連するユーザーがおすすめとして表示されています。

インスタには、ユーザーの興味・関心に合わせて投稿やアカウントを表示するアルゴリズムが組み込まれています。

たとえば、料理系の投稿をよく見る人には、料理アカウントの投稿やリールが表示されやすくなります。

つまり、あなたの行動パターンから読み取れる興味関心と、そのアカウントの発信内容と一致している可能性が高いんです。

投稿だけでなく、おすすめのアカウントもユーザーの興味関心に基づいて表示されています。

条件②地域・連絡先・Facebookのつながりでも表示される

あなたの地域で人気のアカウントや、連絡先・Facebookでつながっている人もおすすめに表示されます。

連絡先のユーザーが出るのは、インスタの「連絡先の同期」や、スマホの連絡先へのアクセスがオンになっているためです。

「近くにいる人がおすすめに出る」と言われることもあります。

ただ、公式に書かれているのは「地域で人気のあるアカウント」で、すぐ近くにいる人が出るとは書かれていません。

インスタと同じ会社のアプリ、Facebookを連携している場合は、そこでつながっているユーザーもおすすめに表示されます。

知り合いがおすすめに出る理由の多くは、連絡先・Facebook・共通の友達といったつながりにあります。

条件③共通の友達やフォロー関係が多い人ほど上に並ぶ

インスタはおすすめの候補として集めたアカウントを、「あなたがフォローしそうな順」に並べ替えます。

公式が挙げている主な判断材料はこちらです。

• 共通の友達の数
• 相手があなたをフォローしているか、その期間
• 相手のフォロワー数や、人気のあるフォロワーの数
• 相手が非公開アカウントかどうか
• あなたとの関係の近さ

また、ブロックしている相手や、利用を解除したアカウントは、おすすめから除かれます。

共通の友達がいない・知らない人が出てくるのはなぜ？

共通の友達がいないのに、まったく知らない人がおすすめに出ることもあります。

これは、公式が挙げるおすすめの候補に、つながり以外のアカウントも入っているからです。

• あなたの地域で人気のあるアカウント
• あなたが最近反応したトピックや商品に関連するアカウント
• あなたがフォローしている人のフォロワー

また、相手があなたをフォローしている場合も、共通の友達がいなくてもおすすめに出ることがあります。

フォロー・検索・DMでおすすめに出てくる人の違い

インスタのおすすめのアカウントは、フォロー欄だけでなく、検索やDMなどアプリのいろいろな場所に表示されます。

フォロー欄・プロフィールのおすすめ

プロフィール画面の「フォローする人を見つけよう」などに出るのが、いちばん基本のおすすめです。

ここまで紹介した基準が、そのまま反映されます。

誰かをフォローした直後に、似たアカウントや関連するアカウントがまとめて出ることもあります。

フォロー中の一覧の並び順については、インスタのフォロー中の順番の意味で解説しています。

検索・発見タブのおすすめ

検索画面に並ぶのは、あなたが最近検索した人などです。

これはあなた自身の履歴なので、相手があなたを見たこととは関係ありません。

DM・通知・ストーリーズ欄のおすすめ

DMの画面や、通知の「知り合いかも」、ホーム上部のストーリーズ欄にも、おすすめが出ることがあります。

ほかのおすすめと同じく、フォロー関係ややり取りなどのつながりが元になっていると考えられます。

なお、DMのおすすめに出ているからといって、その相手があなたのプロフィールを見たとは限りません。

インスタのおすすめに出ないようにする方法

おすすめ機能をまるごと消す設定は、公式の案内にはありません。

自分の画面から特定の人を消す

表示されたおすすめの右上にある「×」をタップすると、その人を閉じられます。

公式によると、閉じた情報はその後のおすすめに反映されます。

フォローをやめた相手も、似たアカウントを含めておすすめされにくくなります。

それぞれの仕組みは、インスタでブロックされたらどうなる？とインスタのミュートは相手にバレる？で解説しています。

知り合いに出にくくする（連絡先・Facebook）

知り合いとのつながりを減らしたいなら、インスタの設定から連絡先の同期をオフにしましょう。スマホ本体の設定で、インスタの連絡先へのアクセスをオフにする方法もあります。

Facebookとのリンクは、Metaの「アカウントセンター」から解除できます。

複数のアカウントを使い分けていて、知り合いに知られたくない方は、インスタの複数アカウントはバレる？もあわせて読んでみてください。

プロフィールに出るおすすめをオフにする

誰かがあなたのプロフィールでフォローをタップすると、その人には「似たアカウント」のおすすめが表示されます。

インスタの公式ヘルプでは、このおすすめをオフにする方法が案内されています。

パソコンなどでWeb版にログインし、「プロフィールを編集」から、アカウントのおすすめに関する項目をオフにして送信します。

ただし、この設定で止まるのは、プロフィールに出る「似たアカウント」のおすすめです。

連絡先やFacebookのつながりによる、おすすめまで止まるわけではありません。

なお、公式の判断材料に「非公開アカウントかどうか」が入っていることから、鍵アカウントでもおすすめに出ることがあると考えられます。

インスタのおすすめに載るには？発信者が押さえたいポイント

ここからは、インスタを運用している方向けの話です。

おすすめの仕組みは、発信する側にとってはチャンスにもなります。

アルゴリズムの詳細な変遷についてはインスタのアルゴリズムについて詳しくはこちらをご覧ください。

ここでは、狙ったターゲットにおすすめ表示させる方法と、表示される側としてリサーチに活用する方法をセットで紹介します。

おすすめに載せたい場合は？

公式の説明では、「最近反応したトピックに関連するアカウント」がおすすめの候補になります。

発信するジャンルがはっきりしているほど、そのジャンルに反応した人のおすすめに入りやすくなります。

具体的には、以下の3点が基本になります。

• 誰に見てほしいかを明確にする
• そのターゲットが反応しそうな内容を継続して発信する
• 発信内容やアカウントの雰囲気をブレさせない

アルゴリズムは「どんなユーザーに届ければいいか」を判断しているため、発信にブレがあると評価されにくくなります。

具体的な投稿の作り方や運用方法は、こちらの記事で詳しく解説しています。

フォロワーを増やす投稿の作り方はこちら

おすすめに出る理由を攻略してリサーチ

インスタのおすすめ欄は、自分がよく見る・反応する投稿に基づいて表示される仕組みになっています。

この仕組みを逆手に取り、「リサーチ専用アカウント」を作れば、効率よく競合や理想のターゲット像を把握できます。

リサーチ用アカウントでは、同じジャンルで伸びている投稿やアカウントを中心に、閲覧・フォロー・保存を積極的に行いましょう。

次第にアルゴリズムがその傾向を読み取り、似たような投稿ばかりが「おすすめ欄」に表示されるようになります。

こうして得たデータをもとに、自分のアカウントでもブレのない発信設計ができるようになり、アルゴリズムに評価されやすい投稿作りが可能になります◎

「おすすめに出る理由＝アルゴリズムの傾向」を利用すれば、より戦略的かつ確信を持った発信ができるようになるのです。

時短かつ濃度の濃い情報が一気に得られるので、新規アカウントを作ってリサーチを加速させよう！

新規アカウントの作り方をおさらいしたい方は、下の記事を参考にしてください。

インスタのおすすめに出てくる人に関するよくある質問

Q.知り合いがおすすめに出る理由は？

連絡先の同期やFacebookとのリンクでつながっている人は、おすすめに出やすくなります。

スマホの設定でインスタの連絡先へのアクセスがオンになっていると、電話帳に入っている人が表示されやすくなります。

Q.おすすめに出てくる人は誰？

いいね・コメント・保存などの反応や、共通の友達・フォロー関係が判断材料になっています。

Q.鍵アカウント（非公開）でもおすすめに出る？

出ることがあると考えられます。

公式の判断材料に「非公開アカウントかどうか」が入っているためです。

知り合いに出にくくしたい場合は、連絡先の同期やFacebookとのリンクを見直してみてください。

Q.おすすめに出たことは、相手に通知される？

公式の説明には、そうした仕組みは書かれていません。

通知の「知り合いかも」は、おすすめを受け取る側への案内です。

インスタのおすすめに出てくる人｜まとめ

インスタのおすすめ欄に出てくる人には明確な特徴があり、その多くはアルゴリズムによって選ばれています。

ターゲットの「おすすめ欄」に表示されるためには、自分の発信がその人の関心と合致している必要があります。

おすすめは、インスタ運用をする立場ならぜひ活用したい機能の1つでもあります。

また、「表示される側」としての視点も活用し、リサーチ専用アカウントを使って競合や理想の投稿の傾向を把握するのも有効です。

こうした積み重ねが、アルゴリズムに沿った運用となり、やがておすすめに表示される可能性を高めてくれます。

ぜひ仕組みを理解して、戦略的にアカウントを育てていきましょう！

しかし、中には「リサーチをしてもなかなか伸びない」と感じている人もいるかもしれません。